Personlig træning er for dig der ønsker et effektivt træningsforløb med dit specifikke mål i fokus. En personlig træner guider, motiverer og justerer dit program løbende, så DU kan få maksimal udbytte af din træning.

Vi skræddersyer et program til dig så det passer ind i din hverdag hvad enten du ønsker personlig face to face træning hver gang, 1 x ugentligt eller sjældnere. Hyppigeheden aftales typisk under den indledende samtale og kan justeres undervejs.

Du får:

  • Indledende samtale( målsætning, kropsanalyse, specifikke tests mm.)
  • Skræddersyet træningsprogram.
  • Re-test og tilpasning af dit program undervejs.
  • Fri mailkorrespondance gennem hele forløbet.
  • En 100 % motiveret træner.
  • Afsluttende samtale og tests.

I Harlev Fysioterapi tilbyder vi 2 former for personlig træning afhængig af dit specifikke mål.

 

Personlig træning

Målene for personlig træning har vi inddelt i kategorierne:

Fremstå mere trimmet: lavere fedtprocent, øget muskelmasse, bedre kondition mm.

Dette er et mål for dig der ønsker at stå skarpt til fx et bryllup, en fødselsdag eller generelt øget sundhed.

Blive større: højere fedtprocent, større muskelmasse mm.

Dette kan være et mål for dig som er spinkel af bygning og ønsker at blive større og stærkere.

Idrætsfysioterapeutisk personlig træning

Den Idrætsfysioterapeutiske personlige træning adskiller sig ved at rette sig specifikt til din sport. Du vil blive testet og undersøgt gennem idrætsfysioterapeutiske tests, der vil danne grundlag for dit specifikke program.

Målene kan her inddeles i følgende kategorier:

Performance: et mål for dig der ønsker at forbedre dig i forbindelse med din sport. Det kan være du vil hoppe højere, løbe hurtigere, kaste hårdere eller noget helt andet.

Prehab: et mål for dig der ønsker at forebygge en specifik skade der bliver ved med at drille, eller generelle skader i forbindelse med din sport.

Andre behandlinger